酸奶和牛奶是生活中最常见的两大乳制品，其中酸奶就是在纯奶的基础上经过发酵而来的奶制品，里面的蛋白质，益生菌，钙质，各种微量元素含量都比较丰富。

对于高血压这个特殊人群来说，在选择奶制品上应该选择酸奶还是纯奶，哪种奶更有利于稳定血压？今天我们看看两组对比数据，或许就能知道。

高血压患者，该选择酸奶还是纯奶？对比两组实验数据，就能知道

就这个问题，日本和美国的研究人员就进行了一项研究，下面就看一下最终得出的结论是什么？

美国研究人员得出的结论是，长时间规律饮用酸奶，高血压患病率更低。

研究人员经过长达15年的跟踪调查，调查对象是2000多名志愿者。结果发现如果经常饮用酸奶，高血压的患病率会降低31%。

研究人员表示之所以喝酸奶能够降低高血压的患病率，因为酸奶里面含有丰富的钙元素。

而日本的一项研究得出的结论却更加复杂，在刚开始饮用酸奶这三个月里，血压下降了5~7毫米汞柱，而每天饮用同量纯奶的高血压患者，血压并没有发生明显改变，因为牛奶和酸奶里面都含有钙元素，而且含量都差不多，美国研究人员做出的结论是喝酸奶能够降血压，是因为里面的钙元素其实在这里并不成立，纯奶里面的钙元素也很丰富，照这个说法的话，喝纯牛奶也能够起到降血压的效果。

而日本的研究结论是，纯牛奶酸奶都有降压的效果，但是酸奶的降压效果要比纯牛奶更好一些。

从这两个实验中我们能够得出结论，虽然说纯牛奶也有降压的效果，但是酸奶的降血压效果会更好，因此对于高血压人群来说更适合喝酸奶，因为酸奶当中的乳糖成分也比较低，也不会出现乳糖不耐受的情况。

当然了，对于高血压人群来说，饮食只是稳定血压的一个方式，并不能完全代替降压药，要想血压更稳定，还得按时服用降压药，在平时可以适当喝酸奶辅助稳定血压。

而且不管是高血压人群还是正常人，平时都可以适当饮用酸奶，既能稳定血压，还能降低患上高血压的概率，另外酸奶当中的有益菌含量比较丰富，也能够改善肠胃以及免疫功能，提高自身免疫力，不过在选择酸奶的时候，尽量选择无糖酸奶，不会给身体带来多余的热量。