导语：都知道牛奶具有丰富的营养，可以同时补充钙、蛋白质、维生素等人体需要的营养。很多人不仅自己喜欢喝，还喜欢鼓动身边的人一起喝牛奶，小孩子喝了牛奶可以变得更高，大人喝牛奶可以让身体更健康。

但是喝牛奶也是需要有正确的方法，这也是为什么那么多人不敢轻易喝牛奶。接下来我就给大家介绍一下关于喝牛奶的一些说法，希望能够帮到你。

喝牛奶尽量避开这4个误区

1、晚上喝牛奶会危害身体

有人觉得晚上人们的活动较少，因此消化也会更缓慢，这时喝了牛奶会很难消化，导致牛奶长时间留在肠胃中，就会损害我们的胃，长久以往还会伤害身体。这种说法其实是无稽之谈，因为牛奶它是乳制品，所含有的营养都是可以促进人体健康的。而且人体并不会因为运动少就停止消化，消化速度的快慢并不会影响牛奶对身体的贡献，更不会危害我们的健康。

所以大家可以放心在晚上喝牛奶，不仅能够补充人体所需要的营养，维持身体健康，还可以安抚情绪，让我们变得更加平静。只要我们喝了牛奶不会出现乳糖不耐受，那么就可以放心喝牛奶。

2、不能空腹喝牛奶

首先我们要了解空腹的含义，空腹是指6~8个小时都不吃东西，不喝东西，这种情况一般出现在早上起床时。之所以有人说不能空腹喝牛奶是因为空腹喝了牛奶容易拉肚子，而且会浪费牛奶中的营养。但是就像上面说到的，身体无时无刻都在消化，所以即使空腹喝牛奶，也不会浪费牛奶营养。

还有的人觉得不能空腹喝牛奶是因为喝完胃里不舒服，甚至拉肚子，但是这种情况并不是因为空腹喝牛奶引起的，而是人体出现了乳糖不耐受的情况。我们可以一次少喝点牛奶，一天多喝几次，保证身体摄入充分的营养。但是需要特别注意的是，如果对牛奶过敏，那就千万不要再喝牛奶了。

3、睡前喝牛奶可以助眠

牛奶中确实含有可以助眠的成分，但是一杯牛奶所含有的这些成分很少，甚至还没有黄豆中所含有的助眠成分多。如果想要用喝牛奶的方法助眠，那可能要喝好几桶牛奶才行。然而喝了这么多牛奶之后，就会变得更难以入睡。

而且身体还存在一种血脑屏障，可以阻止很多物质通过血液进入脑组织。牛奶中的这些助眠成分就很有可能被这个屏障所阻挡，因此这就让喝牛奶来助眠变得难上加难。

4、牛奶不能用来服药

很多人为了减轻药的苦味或者省事，就会直接倒一杯牛奶来吃药。但是牛奶不同于水，它其中含有的一些成分可能会与药物发生反应，导致药物很难被人体吸收，甚至药效减轻。更严重的是牛奶与一些药物在一起，还会使人体中毒。

虽然这种情况很少见，但是我们还是不得不防，因此尽量不要用牛奶来服药，最好先问问医生如何正确吃药。喝牛奶的本意是为了让身体变得更健康，所以不要因为偷这一点点懒就让我们前功尽弃。

结语：相信看了这篇文章，大家对关于牛奶的一些说法也有了基本的认识，只要正确的饮用牛奶，就可以让身体变得更加健康。如果错误的饮用牛奶，那么牛奶也会伤害到我们的身体，希望这篇文章可以为大家在如何正确的饮用牛奶上提供一些帮助。