牛奶是生活中常见的乳制品，营养价值高，蛋白质、维生素、矿物质等都可以通过喝牛奶的方式来获取，只要了解喝牛奶的正确方法，营养满足需求，对健康促进作用。但是，有部分人保持怀疑态度，害怕喝牛奶会增加消化压力，影响脏器功能，甚至让某些疾病出现，因此不敢轻易喝牛奶。那么，总是喝牛奶是养护肝脏还是伤害肝脏？

现在出现肝脏疾病的人越来越多，这让很多人成为惊弓之鸟，不敢胡乱饮食。但是，对于健康的人来说正确喝牛奶是可以获得好处的，里面的蛋白质和维生素提供量充足可以增强免疫能力，肝脏也需要这些营养来保持功能正常。

控制好牛奶的饮用量，选择优质的牛奶，对肝脏有保护作用，并不会伤害肝脏而引发疾病，无需担心这个问题。但如果选择的是变质的牛奶或者经常大量饮用，可能就会增加负担，出现某些不良反应。

肝不好能喝牛奶吗？

已经有肝脏疾病在发展，饮食这方面要谨慎些。肝脏功能降低的人能否喝牛奶取决于多方面条件，如果肝脏依然可以发挥作用让胆汁顺利分泌参与身体的消化，问题不严重，经过医生指导合理治疗慢慢改善，医生也告知患者高蛋白的食物可以适当摄入，此时喝牛奶就不会带来影响。

但如果是严重肝脏疾病出现，身体无法正常消化，吸收营养，最好就不要喝牛奶。因为牛奶属于高蛋白的食物，蛋白质获取过多可能会增加消化压力，具体情况需咨询过医生。

如何保养肝脏？

1、少喝酒

要提高肝脏功能，许多的要点需了解，特别是少喝酒。现在越来越多的人对酒精上瘾，在持续大量饮酒的情况下会让肝脏受到损伤，因为肝脏是代谢酒精的主要场所，饮酒量越多，肝脏代谢压力越大，本身还需要有足够的酶分解酒精，才能代谢速度加快保护好肝脏。若饮酒量过多而身体无法正常产生分解酒精的酶，肝脏容易受损而发生病变。为了健康着想，最好做到滴酒不沾。

2、少熬夜

肝脏不好的人大多有熬夜这种坏习惯，如果可以做到每天作息规律，早睡早起，在充足睡眠的调节下很多重要器官功能可以提高，肝脏也不例外。因为肝脏本身具有解毒，排泄有害物质的作用。

睡眠充足的状态下这些代谢废物也可以顺利排泄掉。若此时熬夜，睡眠不足，身体被过度透支，除了精神状态变差，抵抗力容易降低，就连肝脏排泄有害物质的过程也会受到影响，进而不断累积让肝脏受到伤害。