甲状腺是我们身体中非常重要的一个内分泌腺体，形似蝴蝶状位于人的脖子部位，甲状腺的主要职责是分泌与合成甲状腺激素，维持正常的生长发育，减轻身体负担也可以促进新陈代谢。

由于甲状腺所在的位置相对比较隐蔽，所以日常生活中人们可能常常会忽视掉这个组织器官的健康状况。

这也是为什么近几年有些人在体检的过程中被告知患上了甲状腺方面的相关病变，比较常见的甲状腺病变，无非就是甲状腺结节，甲状腺肿大，甲减，甲亢等问题，绝大多数的甲状腺结节几乎都是良性的，所以希望大家对于这件事情也应该正确看待，尽管如此，也要遵医嘱配合治疗，或许才更有助于呵护甲状腺的健康。

有些非常注重养生的人，日常生活中也会做一些事情来保养甲状腺，有人听说甲状腺不好不能喝牛奶，这种说法到底有没有科学依据呢？不妨赶快来了解一下。

甲状腺不好不能喝牛奶？

牛奶应该可以算得上是一种营养价值相对比较高的饮品，最初起源于西方国家，后来随着文化的交流被传入中国之后，也受到了很多中国人的喜欢。

适当的喝牛奶，能够为身体补充所需的维生素，蛋白质，钙质，各种微量元素矿物元素等等，所以平时很多人也都在坚持喝牛奶。

因为牛奶的营养价值比较高，对于甲减患者来说，正确喝牛奶有助于增强身体的免疫力和抵抗力，一定程度上还可以改善身体的状况，所以说甲状腺不好的人不能喝牛奶，这种说法是完全没有科学依据的。

然而再好的东西都有两面性，所以提醒大家，特别是那些甲状腺不太好的人，平时喝牛奶的时候也应该控制摄入量，尽量不要一次性饮用太多。

虽然甲状腺不是最主要的消化吸收器官，但毕竟这个器官位于人的脖子部位，所以想要喝后甲状腺与饮食也有很大的联系，提醒甲状腺功能不太好的人，注意以下这几条饮食原则，或许有助于呵护甲状腺健康。

保护甲状腺，饮食注意“3少、3多”

【3少】

辛辣刺激的食物

如今的年轻人喜欢无辣不欢，对于各种各样的辛辣食物更是爱不释手，不得不承认这些食物的确吃起来非常美味，但是辛辣食物当中的刺激性物质可能会对人体健康造成较大的刺激，而且经常吃太过辛辣刺激的食物，也可能会加重肠胃的负担，甚至导致胃黏膜受损，出现胃炎胃溃疡的情况。

在饮食的过程中，食物进入体内需要促进甲状腺部位，所以经常吃辛辣刺激的食物，也可能会对甲状腺造成一定的负担和刺激，所以那些甲状腺功能本身就不太好的人一定要主动远离这些太过辛辣的食物。

油腻食物

像是红烧肉，锅包肉，油炸食物，西式快餐等等都属于油腻食物，不得不承认，这些食物的确吃起来非常美味，能够满足人们的食欲，但是其中的脂肪和热量相对非常高，如果平时经常吃太过油腻的食物，难免也会导致脂肪堆积在身体当中造成身材发胖的情况。

身材过胖，身体的新陈代谢速率会有所下降，这个时候也会加重甲状腺的负担，所以不想减少性受到影响，希望大家在日常饮食中尽量以清淡饮食为主。

高盐食物

食盐应该可以算得上，是我们厨房中不可或缺的一种调味品，平时炒菜的时候可能少了其他的调味品并没有太大的影响，但是少了食盐就会让饭菜吃起来索然无味。

可是有些人口味比较重，平时自己做饭也会不自觉地加入过多的食盐，食盐摄入过多可能会给人的身体健康造成影响，也会刺激血管，导致血管变硬血管失去弹性，甚至会引起水钠滞留的情况。

饮食太咸也会影响到甲状腺的健康，所以体现了下甲状腺功能本身就不太好的人，也一定要主动远离那些太咸的食物。

【3多】

西红柿

西红柿既可以直接吃也可以用来烹饪，千万不要小看这种食物，其中所含的营养物质是相对非常丰富的，比如各种维生素水分，番茄红素等等，适当的吃西红柿，能够为身体补充所需的营养物质，减轻身体负担，还可以避免营养不良的情况。

甲状腺不太好的人如果能够经常把西红柿带上，饭桌或许能够改善甲状腺负担过重的情况，一定程度上也可以提高甲状腺的活力，对于客户甲状腺有帮助。

香菇

香菇算得上，是我们日常生活中经常吃到的一种菌菇类，食物相关的营养价值相对比较高，其中含有丰富的氨基酸，这是人体所必需的微量元素之一。

可能很多人平时吃火锅的时候会选择吃一些香菇，觉得这样吃起来非常美味，除此之外，香菇也可以搭配油菜或者是其他的配菜进行烹炒，其味道相对非常独特，也可以满足人们的食欲。

适当吃点香菇，对于那些甲状腺功能不太好的人来说也是有帮助的，所以不想甲状腺健康受损，建议你经常把香菇端上饭桌。

芹菜

芹菜当中所含有的水分，植物纤维，维生素等各种营养物质都是非常丰富的，适当的吃芹菜可以加速肠胃的蠕动，改善便秘的困扰，同时还能够为身体补充所需的营养物质，对于维持身体健康状况有帮助。

一定程度上，对于那些甲状腺功能不太好的人来说，如果能够经常把芹菜端上饭桌，也许可以加速机体新陈代谢速率，减轻甲状腺的负担，对于后果甲状腺健康也有帮助。

综上所述，甲状腺健康与人的身体健康有很大的联系，虽然甲状腺只不过是我们身体当中的一个内分泌腺体，如果甲状腺功能出现了异常，就可能会导致甲状腺激素不足，不仅会造成甲减的问题，同时还有可能会扰乱整体的内分泌。