经常看欧美电影的朋友们会发现，歪果仁的冰箱里总放着大罐大罐的牛奶，而且经常都是口渴了就直接拿出来喝。反观我国居民，冰箱里极少存放1L以上的牛奶而且通常也只在早上或晚上喝。今天Soulful想和大家来分享下关于喝牛奶这件事

在纪录片《美国人一生的消费》中，里面统计了一个普通美国人一生要喝掉的牛奶数量，从小孩到成人，大概一生要喝掉6吨，大概是30000盒牛奶！而我国国民一生的饮用量大约只有他们的1/3。除了美国，英国、澳大利亚、巴西、日本等国家居民的平均饮奶量都远超我国居民。

这么大的差距除了和不同国家地区的产业发展有关，还和饮食习惯、饮奶意识息息相关。但随着我国牛奶产业的发展，我国也在鼓励国民多喝牛奶来达到强健体魄、增强体质、预防多种疾病的效果。

中国居民膳食指南推荐每日摄入300ML牛奶。众所周知，牛奶被营养学家誉为“接近完美的食品”，营养成分齐全，几乎包含了人体所需的所有营养物质，氨基酸种类齐全，比例协调，更容易被人体消化吸收。

喝牛奶除了补钙，补充优质蛋白和微量元素，还有哪些好处？下面跟大家来简单分享下。

1、保护大脑健康

研究发现，经常喝牛奶的人大脑中含有的谷胱甘肽要比不喝牛奶的人高出许多，而谷胱甘肽不仅能维持正常的免疫功能，能减少大脑正常运作过程中所产生的氧化损伤，有助于大脑健康。

2、促进骨骼健康

随着年龄的增长，身体会逐渐老化，尤其是钙质流失，而喝牛奶是一个高效补钙的方法，而且牛奶当中富含有维生素D，Soulful建议大家坚持长期喝牛奶，能补钙并促进钙吸收沉淀，由此维持骨骼健康。

3、提高身体免疫力

对于青少年儿童来说，他们正处于长身体的阶段，平时学习用脑也多，特别是初高中生，经常熬夜学习，容易出现抵抗力下降，而牛奶富含维生素、铁、锌等微量元素，能加强肌肉和神经的发育，因此青少年更应该多喝牛奶来全面补充营养，增强体质。