都说民以食为天，有关粽子、豆花、月饼的咸甜之争不论在哪都会引起广泛讨论。大家各抒己见，势要表达出其中一种才是好吃的论点。当然也有博爱党直接all in，表示好吃的都爱！

而投射到喝的方面，则是牛奶、酸奶你更喜欢喝哪个？

有的人说牛奶里面蛋白质更多，适合作为蛋白质的摄入来源。有的人表示酸奶可以养护我们的肠道，帮助消化。到底哪些说法比较正确，哪些是以讹传讹的呢，让我们一起接着往下看。

首先就是比较普遍的“帮助消化”这一条。酸奶并不含有消化酶，没法直接帮助我们饭后消化。但内含的蛋白质能促进胃酸分泌，通过激活胃蛋白酶来助消化。但这个作用基本小到忽略不计的程度……

我们会发现不少人在减脂的时候会在酸奶里加入谷物、水果、蛋白粉作为三餐中的一餐。主要因为酸奶可以增加我们的饱腹感，碳水、蛋白质、脂肪的比例也比较均衡，也难怪饱受喜爱了！

从综合性来看，酸奶里面含有的益生菌可以抑制我们肠道内的有害菌群，平衡我们的肠道环境，酸奶要略胜牛奶一筹。就像这个含有免疫活性成分的一样，可以改善我们大、小肠的免疫，调节肠道菌群到一个平衡状态，促进肠道健康。

每天饭后吃上一袋，可以唤起我们自身免疫，让我们更健康！

乳糖不耐受的人喝酸奶也更好一些。但主要还是得看自己喜欢喝啥，毕竟从营养成分来看，酸奶、牛奶相差无几。

差点忘了酸奶的一个比较突出的优点，可以舔盖儿！相信不少人都做过这样的事。突击检查，你喝酸奶舔盖儿了吗？